Sisäinen turva - terapeuttien suunnittelema digitaalinen työkalupakki by Aika therapy

Sisäinen turva - terapeuttien suunnittelema digitaalinen työkalupakki

Aika therapy

Kun kaikki tuntuu vähän liialta


Moni meistä on oppinut jatkamaan eteenpäin myös silloin, kun jokin sisällä kaipaisi huomiota. Hoitamaan, huolehtimaan ja pärjäämään. Jos huomaat ahdistusta, stressiä, kuormitusta tai jatkuvaa huolehtimista, et niinkään tarvitse enää lisää tekemistä, suorittamista tai ajattelemista. Tarvitset paikan, johon voit pysähtyä silloin, kun kaikki tuntuu vähän liialta.

Sisäinen turva on terapeuttien suunnittelema digitaalinen harjoitepolku, joka kulkee mukanasi arjessa. Se auttaa sinua rauhoittamaan hermostoasi, ymmärtämään itseäsi paremmin ja rakentamaan pieniä palautumisen hetkiä osaksi arkeasi - omassa tahdissasi. 


Harjoitepolku auttaa sinua

✓ rauhoittamaan jatkuvasti kuormittunutta mieltä ja hermostoa

✓ ymmärtämään paremmin omia ajatuksiasi, tunteitasi ja tarpeitasi

✓ tunnistamaan omia tarpeitasi ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi

✓ löytämään pieniä pysähtymisen hetkiä kiireisenkin arjen keskellä

✓ muistamaan itsesi myös silloin, kun elämä tuntuu epävarmalta tai keskeneräiseltä.


Pysähdymme seuraavien teemojen äärelle

• miksi pysähtyminen tuntuu usein vaikealta

• miten keho kertoo kuormituksesta ennen kuin itse huomaamme sen

• miksi huolehtiminen ja yliajattelu tuntuvat joskus pakollisilta

• mitä tunteet yrittävät kertoa meille

• miten löydämme takaisin omien tarpeidemme äärelle

• kuinka voimme olla epävarmoja ja silti turvassa

• miten rakentaa turvallisempaa suhdetta itseen osana tavallista arkea.


Digitaalinen harjoitepolku sisältää

✓ 8 teemallista osiota

✓ pysähtymistä tukevia ohjattuja äänitteitä

✓ harjoituksia, jotka tukevat muutosta

✓ mahdollisuuden edetä täysin omaan tahtiin

✓ käyttöoikeuden 12 kuukaudeksi: voit palata harjoituksiin aina silloin, kun tunnet tarvitsevasi niitä

✓ käytön puhelimella, tabletilla ja tietokoneella


Tämä ei ole kurssi, joka pitää suorittaa. Se on harjoitepankki, jonka äärelle voit pysähtyä aina silloin, kun kaikki tuntuu vähän liialta.


Voit edetä omaan tahtiisi, palata sisältöihin silloin kun niitä tarvitset ja pysähtyä juuri niihin teemoihin, jotka tuntuvat sillä hetkellä tärkeiltä.

Koko harjoitepolku on käytössäsi heti maksun jälkeen. Saat heti käyttöösi terapeuttien suunnitteleman kokonaisuuden, johon voit palata uudelleen ja uudelleen.

Joskus jo pieni pysähtyminen voi muuttaa jotain olennaista.


Lämpimästi tervetuloa mukaan,

Roosa & Mikko

Sisäinen turva - terapeuttien suunnittelema digitaalinen työkalupakki
{{priceDisplay}}

sis. ALV {{vatRate}}%

Oston jälkeen saat sähköpostin, joka sisältää linkin, jonka voit jakaa lahjan vastaanottajalle.